Секрет № 5 — пейте много воды и соблюдайте спортивный режим.
Вода и спорт — это рычаг нашей топливной системы. Конечно, важно и то, что мы едим, это основа нашего здоровья, но о питании поговорим в другой раз.
Каждый человек знает: если не пить воду — любой живой организм начинает слабеть, болеть и даже может умереть. Если перестать двигаться, мышцы атрофируются, а сосуды наполнятся мусором и токсинами нашего тела. Гармоничное сочетание спорта и воды наполнит Вас энергией, здоровьем, счастьем, поможет избавиться от депрессии, хронических болезней, усталости и лишнего веса.
Дефицит воды не только плохо сказывается на нашем организме, но и приводит к побочным эффектам: кровь сгущается, образуются тромбы, которые перекрывают просветы сосудов и способствуют развитию инфаркта и инсульта. Вода — это ключ не только к здоровому телу, но и к светлой мысли. Плодотворное функционирование нашего мозга зависит от его питания — кислорода и жидкости. Вот почему очень важна «золотая пара» — вода и спорт.
Чтобы Вы могли легко и непринужденно писать диссертацию, необходимо в день выпивать 2 литра воды, а в жаркие дни — 3 литра; заниматься спортом и дыхательной гимнастикой. Это не только позволит Вам творить, но и продлит жизнь. Это должно стать привычкой, как чистить зубы или смотреть новости.