Подумайте сегодня, чтобы завтра не день управлял Вами, а наоборот. Всегда вечером составляйте себе план завтрашнего дня. Так Вы будете знать, что нужно сделать в первую очередь. План создаст Вам ощущение легкости и непринужденности. Вам с утра не придется решать, что сегодня надо написать, или изучить, или найти, или сделать. У Вас уже все написано и распланировано. Даже если Вы не все успеете сделать, все равно хотя бы на шаг продвинетесь вперед.
Один день — один шаг, и завтра Вы будете у цели. Чтобы не терять впустую время на личные уговоры, я и рекомендую планировать на день, максимум — на неделю вперед. Написанные дела Вы обязательно будете помнить и хоть что-то, да выполните, даже если Вас будут одолевать лень и отсутствие желания что-либо делать.
Постановка цели только закрепляет планирование. Ставьте себе долгосрочные и краткосрочные цели.
Например:
долгосрочная цель: за год нужно написать диссертацию и реализовать все научные дела;
краткосрочная цель: за неделю я должен найти литературу, отсортировать и выделить в ней главное. Или за неделю я должен написать один подпункт диссертации к первому разделу (не много и не мало)
Главное правило в постановке цели — ставьте цели минимум на неделю, максимум — на месяц. Уточняйте объем работы. Так Вы декларируете себе максимум и минимум выполненной работы за определенный период. И даже если Вы отклонились от заданного, у Вас не будет чувства неудовлетворенности, так как минимум у Вас уже есть.
Например:
за неделю — собрать материал;
за месяц — написать один подпункт + одна научная статья.
Организовав таким образом свою работу, Вы с легкостью будете писать и заниматься исследованием. Психологически нам тяжело приступать к большому проекту, но если разбить его на части, тогда все трудности уйдут. Кроме того, планируя свои дела таким образом, Вы выработаете в себе привычку постоянно что-то писать и двигаться вперед. Уже через месяц жизни «с планом» Вы просто не сможете ничего не сделать в течение недели.